健康第一!

d0030633_1459716.jpgシアトル生活約8年、年をとるとともに、心も身体もすっかりまるくなってきました。 うっ、このままじゃいか~ん、何か新しいことを、と、始めたブログも更新が怠りがち…。 絶対的に運動量少なすぎなんです、私…。(そして,食べ過ぎだ!) 食べる量を減らすのもジムに通うのも嫌なので、2週間前から始めました、自宅エクササイズ。 うちが加入しているComcast のケーブルは、Yoga、Pilates, Dance、Cardio,等のいろいろなエクササイズのプログラムを無料で利用することができます。 

Pilatesを中心に短めのプログラムを組み合わせて(はりきって)2時間弱やりました。 ここ最近かいていなかった汗を大量にかきました。

死にましたよ、次の日。 体中が筋肉痛を超えた激痛! あまりの痛さに2日間何も出来ず、再開したのは3日後。 でも、本当、身体の調子がよくなりました。 今は身体をストレッチさせ、かつそんなに激しくないYoga をその日のエクササイズの始めと終わりに取り入れて無理なくやってます。

今のところ、この自宅エクササイズを続けること、歯医者にきちんと通うこと、白内障の手術を受けること、が私の目標です。 やっぱり、健康第一ですもん。(あと、このブログももうちょっとまじめに更新します。)

写真は夫に買ってもらった NIKEYoga/Pilates Mat です。


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by hotcaramel | 2005-06-11 14:47 | ヘルス&ビューティー
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